MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zembik Grzegorz	Sezonów startowych	17	2007-2024	100 km
Gryfino	Zarejestrowanych startów	135	rekordowo: 2016 (27)	42.195 km	03:16:02 Wrocław (2010)
Klub Biegacza HERMES GRYFINO	Kilometrów w startach	3477.76	rekordowo: 2018 (493)	21.097 km	01:27:56 Szczecin (2010)
ur. 1967-05-08	Czas na zawodach (brutto)	135:33:22	rekordowo: 25:27:1 (2010)	10 km	00:38:39 Goleniów (2008)
	Trofea (podium)	1 (open)	20 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	17	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.09.17	Gniezno	46 Bieg Lechitów	21.097	? 01:44:40	--- 4.58/km	297/1830 30/211 280/1390	POL	1000+
	2023.06.11	Grodzisk Wielkopolsk...	XV Hunters Grodziski Półmar...	21.097	? 01:43:57	--- 4.56/km	742/? 14/? ?/?	POL	1000+
	2023.05.03	Gryfino	7. Gryfiński Transgraniczny...	21.097	01:42:10	4:51/km	34/101 6/19 30/81	POL	100-999

	2022.06.12	Grodzisk Wielkopolsk...	XIV Hunters Grodziski Półma...	21.097	? 01:43:51	--- 4.55/km	587/2957 7/71 530/2088	POL	1000+

	2019.06.02	Murowana Goślina	XXIII Mistrzostwa Polski Ma...	21.097	? 01:36:14	--- 4.34/km	48/263 4/19 46/198	POL	100-999
	2019.05.03	Gryfino	5. Gryfiński Transgraniczny...	21.097	? 01:33:50	--- 4.27/km	47/299 4/41 45/233	POL	100-999
	2019.04.14	Poznań	12.PKO Poznań Pólmaraton	21.097	? 01:33:50	--- 4.27/km	946/10265 29/395 904/7412	POL	1000+

	2018.09.01	Warszawa	Półmaraton Praski	21.097	? 01:31:43	--- 4.21/km	440/6713 19/369 426/4957	POL	1000+
	2018.05.03	Gryfino	4. Gryfiński Transgraniczny...	21.097	? 01:34:36	--- 4.29/km	37/315 5/33 37/250	POL	100-999
	2018.03.18	Gdynia	3. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	? 01:33:37	--- 4.26/km	564/5889 30/378 536/4187	POL	1000+

	2017.12.03	Toruń	Festiwal Świętych Mikołajów	21.097	? 01:42:42	--- 4.52/km	357/1755 12/89 338/1305	POL	1000+
	2017.09.17	Gniezno	40. Bieg Lechitów	21.097	? 01:33:55	--- 4.27/km	192/3110 11/182 187/2250	POL	1000+
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	? 01:30:47	--- 4.18/km	640/9892 27/544 620/6953	POL	1000+
	2017.06.11	Grodzisk Wielkopolsk...	XI Hunters Grodziski Półmar...	21.097	? 01:31:23	--- 4.20/km	142/2682 12/103 135/1943	POL	1000+
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	? 01:29:35	--- 4.15/km	700/10381 20/344 674/7654	POL	1000+
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	? 01:30:03	--- 4.16/km	398/5895 15/321 377/4261	POL	1000+

	2016.10.22	Szczecin	Bukołaz	21	01:39:02 01:39:10	4:43/km 4.43/km	5/97 2/29 5/78	POL	10-99
	2016.08.28	Szczecin	37. PKO Półmaraton Szczecin	21.097	? 01:36:26	--- 4.34/km	142/1984 34/356 138/1492	POL	1000+
	2016.06.12	Grodzisk Wielkopolsk...	X Hunters Grodziski Półmara...	21.097	? 01:34:33	--- 4.29/km	309/2367 33/137 294/1818	POL	1000+
	2016.05.03	Gryfino k.Szczecina	2. Gryfiński Transgraniczny...	21.097	? 01:35:48	--- 4.32/km	41/345 10/88 40/278	POL GEO.	100-999

	2015.08.30	Szczecin	36. PKO Półmaraton Szczecin	21.097	? 01:37:06	--- 4.36/km	251/2002 244/1540 53/131	POL	1000+
	2015.05.03	Gryfino	Gryfiński Transgraniczny Fe...	21.097	01:44:36 01:44:36	4:57/km 4.57/km	99/284 26/64 97/231	POL	100-999
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:44:00 01:40:49	4:56/km 4.47/km	2944/12958 700/2732 2840/9995	POL	1000+

	2012.05.27	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:32:18 01:32:16	4:23/km 4.22/km	58/749 9/124 51/604	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:32:14 01:32:03	4:22/km 4.22/km	370/4403 25/270 358/3696	POL	1000+

	2011.08.28	Szczecin	32 Szczeciński Półmaraton G...	21.097	01:33:41 01:33:41	4:26/km 4.26/km	118/754 21/147 107/647	POL	100-999
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	01:31:43 01:31:36	4:21/km 4.21/km	173/1698	POL	1000+
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	01:29:44 01:29:40	4:15/km 4.15/km	159/3500 11/330 152/2964	POL	1000+

	2010.12.05	Toruń	VIII Półmaraton Św.Mikołajó...	21.097	01:38:53 01:38:46	4:41/km 4.41/km	130/1328 19/220 ?/?	POL	1000+
	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	01:29:36 01:29:16	4:15/km 4.14/km	246/1721 45/324 ?/?	POL	1000+
	2010.08.29	Szczecin	Szczeciński Półmaraton Gryf...	21.097	01:28:03 01:27:56	4:10/km 4.10/km	40/560 10/102 40/484	POL	100-999
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:32:15 01:32:08	4:22/km 4.22/km	72/897 9/99 66/788	POL	100-999

	2009.08.30	Szczecin	30 Jubileuszowy Szczeciński...	21.097	01:28:43 01:28:41	4:12/km 4.12/km	52/562 7/100 ?/?	POL	100-999
	2009.06.14	Grodzisk Wlkp.	III Grodziski Półmaraton Sł...	21.097	01:28:33 01:28:30	4:12/km 4.12/km	67/813 15/186 ?/?	POL	100-999

	2008.08.31	Szczecin	XXIX Szczeciński Półmaraton...	21.097	01:33:06	4:25/km	61/321 21/? ?/?	POL	100-999
	2008.06.15	Grodzisk Wielkopolsk...	II Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:29:31	4:15/km	61/? 20/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:40

23:39

23:24

23:16

23:06

22:46

22:44

22:27

22:25

22:23

22:06

21:58

21:52

| Redakcja | Reklama | Regulamin |